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对朋友绝无私心 对敌人毫不客气 思维跳跃 神经大条 直肠直肚 现实主义,但是宁愿相信美好的东西。 有时候,我比爷们更爷们

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冬季保暖小小撇步  

2010-12-16 20:03:04|  分类: 爱美是悦己 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冬天哗啦啦突袭啦!

今日明显感觉降温~~我躲在房里不肯出去,就算出去也抱着热水袋~

没办法,谁让我是超怕冷的人~~

这个冰冷的季节。不管穿衣还是减肥,都有问题需要解决~~

那么为大家写一下御寒的特辑吧~!哈哈~

 

又要保暖又要瘦身!

我们都知道,暖和的身体有利代谢,代谢强的人减肥特别容易~

那么在冬天怎么保持身体暖和呢?~

1

记得我的减肥帖子说晚饭最好喝酸奶吗?这个方法在冬天尤其难实现,很多MM都告诉我实在忍不住。我也得承认,冬天摄入冰冷的东西,对身体是不好的~

所以现在的话要减肥,晚饭可以选择一杯暖烘烘的豆浆或者一杯麦片噢!

豆浆的大豆蛋白,燕麦的水溶性纤维,对身体都大有好处!

我们看麦片的标签会发现它热量不低,但是它对身体却是非常有好处的,所以热量不是选择的唯一指标噢!

顺便说一下水果,香蕉和苹果的热量并不是很低 ,但是因为含丰富的果胶,所以对减肥很有好处噢!营养课的老师都推荐每日吃苹果(我在大学的专业就是学食品的 哈哈~

2

在身体冰冷的时候,进食热的饮品。

冬天好像吃暖烘烘的东西!好想打边炉,好想大口吃肉!

在这个欲望强烈的时候,请尝试喝一碗热汤或者喝一杯咖啡(咖啡的热量约40多卡,人体每日基础代谢量我的话大概是1200,所以40多我觉得还是可以接受的)

还有杂志一直推荐生姜水!生姜切2片泡开水或者红茶~~不过味道我真的不怎么喜欢~但是暖身效果是有的噢!

3

瑜伽运动!

在我冷的要颤抖的时候,我就马上做几个站着就能完成的瑜伽动作!瑜伽的慢速和缓和,需要动用到深层的肌肉,做完会发现身体暖起来了!

就算我去打球,我也没那么快感到暖和!而随时能进行的瑜伽动作却有这个效果!~

当然,别的运动对身体健康与减法都有效,在懒洋洋的冬天,能坚持运动是更好的!

4,

临睡前泡脚!

泡脚能让身体快速暖和~温暖的身体,帮助你更好的入眠~~而且还能保持代谢不下降的太慢!~~泡完擦点润肤按摩一下腿部吧~~这时候腿部也放松了下来,疲惫扫光~·可以入睡咯!

 

穿衣小撇步~

1.       保暖内衣,大家都懂,贴身的保暖内衣不会太臃肿,质量好的那些真的薄薄一件就挺保暖的~~

2.       nn暖宝宝!现在到处都能买到暖宝宝贴咯!淘宝的话大概2块钱一张~在冷的时候贴一张衣服上。位置在背上或者腹部,能感觉到源源不断的发热噢!推荐有袋鼠包装图案的那个牌子!我用过数个牌子最好用的是这个。屈臣氏也有那种贴脚底的暖宝宝,但是比较贵。~大家自己根据需要购买吧!

3.       围巾围巾!!我喜欢冬天的一个原因,就是因为我热爱围巾。围巾不但保暖还能为造型加分!沉重的冬季,用暖色的围巾让自己心情更鲜亮吧~!亮色系是必须的,一下子就能提亮了造型与心情~~ 最近2年好流行围脖,也是懒妞更好的选择,连怎么系都不需要思考~~

4.       质量上乘的大衣和雪地靴。

我必须突出质量,因为这2样不管是看起来还是用起来,质量影响是非常明显的!质量好的真的非常保暖!

 

生活小用品

1充电暖水袋

这个东西我从秋天开始用了,因为我是手脚容易冰冷的人,一冰凉完全不能入睡,所以每次睡觉前都要充电好~~有它,才能暖烘烘入睡~~MM应该都知道那种冷到无法睡着的感觉!我试过一晚上躺着都没暖,结果都睡不着的~

我上课还带着去上课的,可见它实用程度。

2 暖手鼠标垫

淘宝上买的,10多块钱~~我经常上网到半夜,基本上都是玩的手脚冰冷~这个鼠标垫能缓和一点~·不过因为我移动鼠标的次数不多,我还是在打键盘的时候多~~

 

 好啦~这次写到这里啦~我手都已经冰了~好像瞎唠叨了很多东西~祝大家开心,暖暖美美过冬!~~

 

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